ひとりお昼ご飯にぴったり！包丁いらずの超簡単マグカップオムライス

こんにちは。

トランパランスタッフのKです。

自分一人の時に作るお昼ご飯。
ちょっと食べたいだけなのに洗い物を増やしたくない...。
別にやることがあるから時間をかけたくない...。
そんなこんなで作るのが気が進まないことが多いですよね。

今回はそんな時にぴったりな、包丁を使わない「マグカップオムライス」のレシピをご紹介！
アレンジも効く便利なレシピですので、是非お試しください。

●材料はこちら！（1人前）

• 卵・・・・・1個
• マヨネーズ・・・・・大さじ1/2
• ご飯・・・・・150g
• ツナ缶・・・・・1/2缶
• ケチャップ・・・・・大さじ1（ケチャップ好きはもう1/2足してもOK）

仕上げに...

• ケチャップ・・・・・大さじ1
• 刻みパセリ・・・・・お好み

●時短で簡単！包丁いらずな作り方！

①卵とマヨを混ぜて卵液を作る

マヨネーズがだまになりますが、加熱時に溶けるのでそのままでOK！

②ツナ缶半分とライスとケチャップとを混ぜる

お好みでケチャップライスの上にチーズを載せても◎

③　②のケチャップライスの上に卵液を入れて、600Wで1分半程度、500wで2分程度加熱する

固めが好きな方はもう30秒など調節してみてください。

④　上からケチャップ、お好みで刻みパセリを乗せて完成！

●具材や調理法を変えてアレンジも！

ツナをウインナーに変えたり、
加熱時間を調節して半熟にしたり、硬めにしたり、アレンジはご自由に。
時短だけど卵やツナなどでたんぱく質もちゃんと取れるので栄養面も◎。

寒い冬ももうすぐ終わり。
あったかマグカップレシピで乗り切りましょう！

こちらの記事はマットマグカップを使用しました。 ▼当店のマグカップと一緒にぜひお試しください！